孕妇可以吃面条吗,孕期吃什么好？

一天要吃三餐，而这三餐的食物，不仅能够滋养我们的身体，也能够左右我们身体的健康!特别是孕妈妈怀孕之后吃的食物，不仅仅要满足自己日常所需，更要能促进胎儿的生长发育!吃对了孩子更聪明，长得更健康，万一吃错了甚至会导致胎宝畸形，生长发育受到影响。所以怀孕之后我们的饮食要做相应的改变，并不能想吃什么就吃什么。

孕妇可以吃面条吗

孕期不能吃的食物包括：酒精、生肉、污染腐败食物

1、酒精

酒精会通过胎盘屏障直接进入到胎儿生活的环境里面，影响到胎儿的大脑发育，怀孕时酒精就是严格限制的。所以妈妈怀孕之后不仅不能喝酒，还要注意在烹饪食物的时候，如果要放酒量一定要少，不能放太多酒。

2、生肉

生鱼，生田螺，生肉，这些食物中极有可能含有大量的寄生虫，如果没有煮熟，这些寄生虫就会通过口腔进入妈妈的肚子里面，一旦妈妈被感染了，寄生虫可以通过胎盘血流传播给胎儿，导致胎儿畸形早产。

3、污染腐败食物

比如市场上的一些凉拌菜，如果隔夜了就不要让孕妈妈吃，因为凉拌菜不能热，容易滋生细菌，妈妈吃了之后容易伤害孩子的健康。或者是自己家鲜榨的果汁，放了好几个小时了，也容易被污染。

多吃的三种食物：蔬菜、牛奶、粗粮

1、蔬菜特别是绿叶蔬菜

我们建议孕妈每天吃的蔬菜要到一斤以上，但现实中有些妈妈要上班，可能每天吃的蔬菜是达不到的，所以我们尽可能要多吃蔬菜，可以预防便秘，可以补充各种维生素，有助于胎儿的健康。

2、牛奶

不少妈妈在怀孕前没有喝牛奶的习惯，但怀孕之后尽可能要喝牛奶，可以选择纯牛奶酸奶或者孕妇奶粉，因为牛奶含有大量的优质蛋白和钙，有助于胎儿骨骼和牙齿的生长。

3、粗粮

不少孕妈在怀孕之前没有吃粗粮的习惯，但建议怀孕之后多摄入粗粮，每天吃三份不同的主食。一份是大米或者面条。一份是糙米，黑米，红米，青稞，高粱等全谷类，或者是红豆赤小豆等杂豆类。一份是山药土豆芋头红薯等薯类。这样可以预防孕期便秘，也可以控制好体重。

文章来源：拓宽试管助孕

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