7种在家催生的方法,新手妈妈必看!

2023-04-11 10:04:33 优生备孕 15

有时候，孕妇在分娩期间需要一些帮助。很多妈妈不想花大量的钱去医院，或是想在家中更亲密地体验生产过程。下面这7种在家催生的方法或许可以帮你解决疑惑!

1、泡澡：在分娩前，可以尝试泡热水浴缸或是泡澡提高身体温度。这个方法能够加速宫缩，缩短劳动时间。

2、运动：在分娩前可以适当运动，比如说散步、做瑜伽或是瑜珈球等。能帮助减轻不适症状，如腰酸，脚肿等，并且能增加体力。

3、食用指定食品：分娩前可以尝试吃辣椒、桂圆、花生、麻花等，这些食品在中医认为，能够使子宫收缩加速，缩短劳动时间。

4、高声呼吸：在分娩时进行高声呼吸，深吸一口气，接着慢慢呼出，时而深呼吸，时而用力呼气。这个方法能够帮助尽早让宝宝出生、帮助妈妈休息等。

5、按摩：在分娩前后可以进行按摩，能够缓解紧张和疼痛。可以往腰部、背部、手臂等部位进行按摩。

6、做淋巴排毒按摩：在分娩前，做一次淋巴排毒按摩可大大增进身体健康，更快地恢复身体元气。

7、松弛肌肉：用深入的放松练习疏通身体管道以加强身体敏锐度，同时减轻肌肉紧缩。

最后，提醒各位准妈妈，在催生前一定要全面了解相应的生育风险，确认是否可以进行家庭自然分娩。另外，在家催生过程中，如果出现紧急情况，一定要随时准备紧急医疗措施。

文章来源：拓宽试管助孕

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